IMG00022-20100813-1422Las Kettlebells son pesas rusas tradicionales. Tienen forma esférica con una base plana en la parte inferior y un asa en la parte superior. Su peso oscila entre los 8 Kg. y los 48 Kg. Una mujer no entrenada puede empezar a entrenar con una Kettlebell de 8 Kg. y un hombre, con una de 16 kg.

La idea principal y diferenciadora de este tipo de entrenamiento es aprender a involucrar tantos músculos como sea posible para realizar una gran variedad de ejercicios, es decir, que todo nuestro cuerpo sepa trabajar en equipo.

Durante el día, realizamos numerosos movimientos con todo el cuerpo. Por eso, no queremos ser un conjunto de músculos voluminosos y aislados, sino una
máquina coordinada y poderosa.

Los cursos de kettlebell se desarrollan tres dias de la semana los lunes, miercoles y viernes y su duración es de 30 min, seguido de estiramientos y varios ejercicios donde se agudiza la flexibilidad del cuerpo. No es recomendable practicarlo mas de 3 veces por semana ya que el ejercicio que se practica es de gran intensidad.Kettlebell-ibiza

Pásate a visitarnos y prueba una clase gratis.

PRECIO 50 euros mensuales.

Telefono de contacto 626 354 781  Marcelo